تتضمن اللياقة العضلية الهيكلية مجموعة من العناصر الأساسية التي تلعب دورًا حيويًا في الصحة العامة للأفراد،يوجد في جسم الإنسان عدد كبير من العضلات والعظام التي تتعاون معًا لتحقيق الحركة،يُعتبر كلا من العضلات والعظام مترابطين بشكل وثيق، حيث تتكون كل عضلة من مجموعة من الخلايا العضلية،سنتناول في هذا المقال تعريف العضلات الهيكلية، بالإضافة إلى المصطلح البديل الذي يُستخدم لوصفها.
تعريف العضلة الهيكلية
تُعتبر العضلة الهيكلية واحدة من المكونات الأساسية لجسم الإنسان، حيث تُسهم بشكل مباشر في حركة عظام الهيكل العظمي، كما تعزز السيطرة والتحكم الحركي،تشكل العضلات الهيكلية الجزء الأكبر من مجموعة العضلات بالجسم، إذ تمثل حوالي 40% من الوزن الكلي للإنسان،توجد ما يقرب من 475 عضلة هيكلية في الجسم، وارتباطها بالعظام يتم من خلال أوتار قوية،تجدر الإشارة إلى أن العضلة الهيكلية تُعرف أيضًا بالعضلة المخططة بسبب مظهرها الهيكلي المميز.
عناصر اللياقة العضلية الهيكلية
تُشير اللياقة العضلية الهيكلية إلى قدرة الفرد على القيام بالأنشطة اليومية المختلفة دون الشعور بالإجهاد أو التعب المفرط،تعد القوة العضلية إحدى عناصر اللياقة البدنية، حيث تعبر عن قدرة الفرد على استخدام الطاقة القصوى لعضلاته،فيما يلي العناصر الأساسية التي تتكون منها اللياقة العضلية الهيكلية
العناصر تشمل
- القوة العضلية.
- التحمل العضلي.
- المرونة.
في الختام، تناولنا في هذا المقال مفهوم اللياقة العضلية الهيكلية والعناصر الأساسية التي تشكلها، بالإضافة إلى التعريف الخاص بالعضلة الهيكلية ونسبتها من الوزن الكلي للجسم،نأمل أن يكون هذا المقال قد أضاف إلى معرفتك حول هذا الموضوع الحيوي.