تعد الشرقة أثناء النوم ظاهرة ملحوظة وقد تكون دليلًا على مشكلات صحية أكثر خطورة، حيث تسبب شعورًا بالضيق والاختناق، مما يؤدي إلى زيادة سرعة التنفس بشكل ملحوظ يؤثر سلبًا على الصحة العامة. سنستعرض في هذا المقال الأسباب الرئيسية للشرقة المفاجئة أثناء النوم بشكل تفصيلي.
تعريف الشرقة أثناء النوم
تحدث الشرقة أثناء النوم حين يعجز الهواء عن الخروج بسلاسة من الأنف إلى الحلق أو الرئتين. وغالبًا ما يصاحب الشرقة ضعف القدرة على التنفس، مما يؤدي إلى ازرقاق الوجه. يمكن أن تحدث هذه الحالة لدى البالغين والأطفال كاستجابة طبيعية لمشاعر الاختناق.
الأسباب الشائعة للشرقة أثناء النوم
تعد الشرقة أثناء النوم عائقًا أمام الحصول على نوم هانئ ومريح، حيث تؤثر سلبًا على التنفس الطبيعي. فيما يلي أهم الأسباب المحتملة
- صعوبة دخول الهواء إلى الأنف مما يؤثر على الرئتين.
- تراكم البلغم بكميات كبيرة في الحلق.
- بلع اللعاب أثناء النوم مما يسبب سعالًا حادًا وصعوبة في التنفس.
- مشاكل في الجهاز التنفسي تؤدي إلى زيادة سماكة المخاط.
- زيادة الإفرازات من الفم أو البلغن أو الأنف، مما يؤدي إلى شعور بالخنقة.
- تفاقم الأمراض التنفسية كالإلتهاب الرئوي يمكن أن يسبب الشرقة.
- التعرض للكوابيس والأحلام المزعجة يساهم أحيانًا في ظاهرة الشرقة.
- التهاب الجيوب الأنفية قد يؤدي أيضاً إلى الشرقة أثناء النوم.
- احتقان الرئة نتيجة ضعف عضلة القلب يزيد من خطر الشرقة.
- زيادة ظهور الاضطرابات العصبية، مثل التشنجات، تعوق عملية البلع وتنتج عنها الشرقة.
- تسرب السوائل إلى الجهاز التنفسي نتيجة نزلات البرد.
- الإصابة بمرض صعوبة البلع، الناتج عن عدم التنسيق الطبيعي لمجرى الهواء.
- الأورام السرطانية، سواء كانت حميدة أو خبيثة، قد تسبب الشرقة.
- الوذمة الرئوية، الناتجة عن تجمع السوائل، تعد سببًا شائعًا أيضًا، ومعها تظهر علامات أخرى مثل
- صوت صرير من الصدر.
- سعال مدمى.
- ضعف عضلة القلب.
- صعوبة التنفس أثناء الاستلقاء.
- استخدام أطقم الأسنان غير الملائمة يؤدي لزيادة إنتاج اللعاب.
- تضخم اللوزتين يعوق تدفق الهواء بشكل طبيعي.
- التهابات كجرثومة المعدة قد تسبب الشرقة أثناء النوم.
- متلازمة انقطاع النفس النومي تعتبر من الأسباب الشائعة، مع أعراض مثل الوزن الزائد والشخير المستمر.
أسباب الشرقة أثناء النوم لدى النساء الحوامل
تعتبر زيادة إفراز اللعاب أثناء الحمل من العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى الشرقة أثناء النوم بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث خلال هذه الفترة.
أسباب الشرقة أثناء النوم لدى الأطفال
تتعرض الفئات الأصغر سنًا إلى الشرقة بسبب ظروف مختلفة، مثل
- وضعيات الرضاعة غير المريحة للطفل.
- تناول كمية كبيرة من الحليب.
- تشوهات خلقية تؤدي لارتجاع الحليب.
- خلل في حركة المريء.
- السمنة التي تسبب انقطاع النفس النومي.
أعراض الشرقة أثناء النوم
تعتبر الشرقة أثناء النوم علامة على انقطاع التنفس وقد تترافق مع العديد من الأعراض، مثل
- صعوبة التنفس.
- تغير لون الوجه والشفتين.
- فقدان الوعي.
- سعال قوي.
- الحرمان من النوم.
- زيادة الرغبة في التبول.
- الشخير.
- جفاف الفم.
- صداع مستمر.
- ارتفاع ضغط الدم.
- مشاعر اكتئاب وقلق.
علاج الشرقة أثناء النوم بالأعشاب
يستخدم العديد من الناس الأعشاب كحلول طبيعية لتخفيف الشرقة. إليكم بعض تلك الأعشاب
- حشيشة الهر تشتهر بفعاليتها في معالجة اختناق النفس.
- زهرة الآلام الحمراء لتخفيف أعراض الشرقة.
- القنب الهندي معروف بفوائده العديدة.
- القرفة تساعد في منع انقطاع التنفس.
- النادرين المخزني تخفف أعراض الشرقة بفضل تركيبته الفريدة.
- الحبة السوداء تساهم في تهدئة الحالات المتكررة للشَرِقة.
- العسل الأبيض يُعرف بتأثيره المهدئ على الحلق.
- الزنجبيل له فوائد كبيرة في الجهاز التنفسي.
- اليانسون يُعزز الاسترخاء ويخفف من مشاكل التنفس.
- الشاي الأخضر يُعتبر فعالًا في تقليل الشرقة.
- زهور الكرامة تساعد على الاسترخاء ومنع انقطاع التنفس.
علاج الشرقة أثناء النوم للرضع والبالغين
في حال حدوث الشرقة لدى الرضع، يُنصح بما يلي
- وضع الرضيع على بطنه والضغط بلطف على صدره.
- تثبيت الذراعين مع الضغط على البطن.
أما للبالغين، فمن الخطوات المساعدة
- وقف الشخص وإجراء ضغط لطيف في منطقة البطن.
- استخدام الضغط لمحاولة دفع الجسم الغريب الذي يسد مجرى التنفس.
- الانحناء للأمام مع الضغط على الظهر.
نصائح للتقليل من الشرقة أثناء النوم
تتعدد النصائح والإرشادات التي يجب اتباعها للحد من حدوث الشرقة، مثل
- تطبيق الماء البارد على الوجه بسرعة.
- تجنب التدخين قدر الإمكان.
- اختيار وسادة بمستوى ارتفاع مناسب.
- تجنب النوم على الظهر.
- الجلوس في وضع مستقيم والاسترخاء.
- تجنب الكافيين أو الكحول قبل النوم.
- الحصول على راحة كافية خلال اليوم.
- فتح النوافذ للتهوية المناسبة.
- تجنب الحركة المفرطة أثناء الشرقة.
- تناول الماء بعد انتهاء الشرقة.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- زيارة الطبيب لتلقي العلاج المناسب.
- استئصال اللحمية أو اللوزتين إذا لزم الأمر.
- فقدان الوزن الزائد.
- تجنب الأطعمة ذات الدهون العالية قبل النوم.
- ممارسة تمارين التنفس.
ختامًا، عرضنا أسباب الشرقة أثناء النوم وطرق علاجها بالأعشاب، بالإضافة إلى مجموعة من النصائح التي تسهم في الحد من حدوث تلك الظاهرة.